Minggu , November 18 2018
Daftar resep menu sarapan pagi selama 1 minggu yang sehat sederhana bergizi praktis

Daftar Resep Menu Sarapan Pagi Selama 1 Minggu Yang Sehat Sederhana Bergizi

Daftar resep menu sarapan pagi selama 1 minggu yang sehat sederhana bergizi  – Orang tua saya walaupun tidak sekolah tinggi yang hanya tamatan sekolah dasar itupun tidak selsai karena keterbatasan biaya pada waktu sekitar tahun 60’an

Tetapi dengan naluri nya emak-emak jaman dulu mengisi perut di pagi hari itu PENTING pada saat saya dan saudara-saudara saya masih kecil sebagai anak sekolah selalu memperhatikan kebutuhan dan menyiapkan menu sarapan pagi walau dengan menu sederhana dan praktis

Perkembangan ilmu pengetahuan saat ini dengan berbagai penelitian bahwa sarapan pagi telah terbukti secara ilmiah sangat penting untuk mengawali hari-hari kita. Mengapa sarapan penting dilakukan? Alasannya, tubuh manusia tetap membutuhkan energi untuk bekerja bahkan saat tertidur sekalipun.

Manfaat dan bahaya tidak Sarapan Pagi

Selain menambah kecerdasan menu sarapan yang sehat dapat membantu memulihkan energi tubuh mesti mengandung serat dan protein. Serat sebagai pengontrol gula darah agar tetap stabil, dan membantu tubuh merasa kenyang lebih lama, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan.

Jangan anggap sepele sarapan pagi salah satu bahaya nya adalah mood jadi jelek dan gangguan fisik jadi kurang prima, dan mungkin sudah banyak situs yang membahas apa manfaat dan akbibat tidak membiasakan sarapan pagi sebelum ber aktivitas

Daftar resep menu sarapan pagi selama 1 minggu yang sehat praktis sederhana bergizi

Tidak sedikit orang merasa malas menyiapkan menu apa yang praktis buat mengisi perut untuk diri sendiri atau para orang tua yang bingung menyiapkan sarapan pagi untuk anak sekolah

Siapkan bahan makanan yang mengandung  Serat dan protein karena berperan sebagai sumber energi dan membangun dan memperbaiki jaringan tubuh Kedua nutrisi ini juga dibutuhkan oleh otak sebagai sumber glukosa untuk energi di pagi hari.

Permasalahan yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang adalah menu sarapan yang kurang bervariasi setiap hari nya selama 1 minggu karena itu-itu saja sehinggga menyebabkan kebosanan dan akhirnya mengabaikan penting nya asupan makanan di pagi hari. dibawah ini adalah daftar menu sarapan pagi selama 1 minggu, yang bisa anda coba di rumah

Menu sarapan pagi hari Senin

Nasi putih, tempe goreng, sambal terasi, sayur lalapan seperti selada, kacang panjang dan mentimun. Minumnya susu. Menu ini hampir memenuhi kriteria 4 sehat 5 sempurna

Menu sarapan pagi hari selasa

Nasi goreng yang di padu dengan daging ayam dan taburan bawang goreng, telur mata sapi, buah apel, dilengkapi dengan jus jeruk. Menu ini kaya dengan vitamin c, vitamin d dan karbohidrat.

Menu sarapan pagi hari Rabu

Nasi putih, sayur pecel plus bumbu nya, tempe goreng atau rempeyek kacang tanah. air putih atau teh hangat. menyiapkan untuk merebusnya tidak butuh waktu lama. Menu ini akan membuat anak bersemangat sekolah

Menu sarapan pagi hari Kamis

Selain nasi bisa membuat menu roti bakar, telur mata sapi, keju atau selai, buah apel atau pisang baik untuk pencuci mulut. Jus tomat akan membuat suasana menjadi segar. Menu yang praktis dan bergizi bukan ?

Menu sarapan pagi hari Jumat

Sarapan pagi yang sehat lainnya bisa coba sediakan roti tawar 2 helai, kemudian beri isian keju, daging, tomat dan selada. Susu bagus sebagai minumannya. Menu ini cukup menyediakan energi

Menu sarapan pagi hari Sabtu

Untuk mencegah kebosanan bisa menyiapkan kembali nasi. menu rawon yang dibuat sehari sebelumnya, tentu tidak akan merepotkan ibu untuk menyediakan sarapan. Tambahkan kecambah dan sambal untuk tambahan vitamin. Jus buah segar baik untuk mendampingi rawon yang mengandung lemak dan nasi mengandung berkabohidrat.

Menu sarapan pagi hari Minggu

Memasaklah menu yang agak istimewa berbeda dengan hari-hari lainnya , misalnya menyediakan menu sarapan pagi seperti sop dilengkapi dengan perkedel, tahu goreng tau tempe goreng. Sambal kecap . Minuman nya bisa sedikan susu atau juice buah .

Itulah ulasan daftar resep menu sarapan pagi selama 1 minggu yang sehat sederhana praktis bergizi. Semoga bermanfaat dan menambah referensi menu untuk anda.

Sumber info menu dari : emaksuperdotcom

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

error: Content is protected !!